SMOOTHIE

Avete tanta frutta e dovete finirla perché avete in programma un viaggio? Perfetto, lo smoothie vi salverà la vita!

È una crema fresca di frutta perfetta per colazione o per una merenda golosa e salutare allo stesso tempo.

Famosissimo in America e un po’ meno in Italia, è molto amato dai giovani poiché sembra di assaporare un dolce.

Come prepararla? Adesso ve lo dico PERÒ vi consiglio di guarnirla con semi vari, granella di pistacchio e frutta fresca.

Alla prossima miei amati lettori, ci vediamo su IG (@giorgiosolfrizzii)

RICETTA

⁃ congelare la sera prima frutta a scelta

⁃ unire tutto in un frullatore con yogurt greco 0% e miele

⁃ versare il tutto in una coppa e guarnire con tutto ciò che si preferisce

ENGLISH

Do you have a lot of fruit and do you have to finish it because you are planning a trip? Perfect, the smoothie will save your life!

It is a fresh fruit cream perfect for breakfast or for a tasty and healthy snack at the same time.

Very famous in America and a little less in Italy, it is very popular with young people because it seems to taste a dessert.

How to prepare it? Now I tell you, however, I recommend you garnish it with various seeds, pistachio grains and fresh fruit.

See you soon my beloved readers, see you on IG (@giorgiosolfrizzii)

RECIPE

– freeze fruit of your choice the night before

– combine everything in a blender with 0% Greek yogurt and honey

– pour everything into a bowl and garnish with whatever you prefer